親愛的家長您好：
別只擔心孩子體重過重，其實「過瘦」問題也正在悄悄增加！許多孩子因挑食、三餐不規律或熱量攝取不足，影響成長發育與學習表現。
🍽️ 足夠熱量｜少量多餐也OK
活動量大的孩子可在餐間補充點心，如燕麥鮮奶、水果優格、水煮蛋、起司蛋捲、豆花等，以天然食物為主更健康
🍛 提升營養密度｜補足多元營養
食量小的孩子，可選擇高營養密度餐點，如鮭魚時蔬蛋炒飯、咖哩蛋包飯、番茄海鮮炒烏龍等，每餐都能攝取均衡營養
😊 用餐氛圍｜輕鬆吃有食慾
避免責備與壓力，讓孩子參與選食與料理，增加對食物的興趣，也更容易建立良好飲食習慣。
一起從每一餐開始，幫助孩子吃得下、長得好，健康遠離過瘦危機。
圖文資訊：新北衛什麼
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💪育樂與您一起守護寶貝的健康
